Para dominar o saque, o forehand e o backhand e conquistar vitórias na quadra, como ressalta Teciomar Abila, é necessário muito mais do que simplesmente bater forte na bola. O tênis exige uma combinação harmoniosa de técnica, estratégia e mentalidade. A trajetória para se tornar um jogador completo começa com o aperfeiçoamento dos golpes fundamentais, que servem como alicerce para qualquer desempenho de sucesso.
Prepare-se para elevar seu jogo a um novo patamar! Descubra técnicas, treinos e estratégias que vão transformar seus movimentos e fazer de cada ponto uma oportunidade de vitória. A quadra é seu palco — está pronto para brilhar?
Dominando o saque: a arma mais importante do tênis
O saque é, sem dúvida, o golpe mais importante do tênis. Ele é o único golpe em que o jogador tem total controle, pois não depende da bola do adversário. A sua eficácia pode definir o ritmo do ponto e colocar o oponente em desvantagem desde o início. Um saque potente e bem colocado é uma arma valiosa para dominar o saque, forehand e backhand para vencer na quadra. A técnica começa com o toss (lançamento da bola), que deve ser preciso e consistente. A altura do toss deve permitir que o jogador se posicione para a batida com a máxima extensão do corpo.
Como comenta Teciomar Abila, a transferência de peso do corpo, partindo dos pés para as pernas e tronco, é o que gera a força para o golpe. O movimento pronado do braço, que ocorre no momento do contato, é essencial para gerar velocidade e spin. Praticar a precisão, visando diferentes áreas da quadra, é tão importante quanto a potência. A variação de saques flat, com kick ou com slice mantém o adversário fora de equilíbrio e dificulta a devolução.
A força do forehand: o golpe de ataque para vencer na quadra
O forehand é amplamente considerado o golpe mais potente no tênis, a principal ferramenta de ataque para vencer na quadra. Uma execução correta e consistente do forehand permite que o jogador controle o ponto e dite a ofensiva. A técnica básica envolve uma preparação adequada, com o backswing (movimento para trás) do braço e a rotação do corpo. A transferência de peso do corpo, partindo da perna de trás para a da frente, é crucial para gerar força. O ponto de contato ideal é à frente do corpo, permitindo que o jogador use todo o seu peso na batida.
Conforme explica Teciomar Abila, a aceleração do braço e o movimento de follow-through (continuação do movimento após o contato) são essenciais para gerar velocidade e topspin. Praticar drills que simulam situações de jogo, como forehands cruzados e paralelos, ajuda a construir a memória muscular e a consistência necessária.
O Backhand: de fraqueza a arma para vencer
Historicamente, o backhand era considerado o ponto fraco de muitos jogadores, mas hoje, com a evolução das técnicas, ele se tornou uma arma de ataque. Para dominar o saque, forehand e backhand para vencer na quadra, o backhand deve ser tão consistente quanto o forehand. Seja com uma ou duas mãos, a técnica é fundamental. No backhand de duas mãos, a estabilidade e a potência vêm da união de ambos os braços e da rotação do tronco. No backhand de uma mão, a elegância e o slice são as características principais.
Para Teciomar Abila, a preparação do golpe, com a raquete indo para trás rapidamente, é o que garante uma execução limpa. O ponto de contato deve ser um pouco mais adiante do que no forehand, e o jogador deve usar a força das pernas para impulsionar o golpe. A prática de backhands na linha de base e a variação entre bolas com topspin e slice são fundamentais para se tornar um jogador completo.
Estratégia de jogo: unindo os golpes para vencer
A habilidade de dominar o saque, forehand e backhand não é suficiente se você não souber como usá-los em conjunto. A estratégia de jogo é o que transforma um conjunto de golpes em um jogo vencedor. Isso inclui saber quando atacar com um forehand potente, quando usar o slice do backhand para variar o ritmo ou quando usar um saque mais lento para confundir o adversário. Como destaca Teciomar Abila, a capacidade de ler o adversário, identificar seus pontos fracos e explorar patterns de jogo são a chave para a vitória. A mentalidade também é crucial: manter a calma sob pressão, focar em cada ponto e aprender com os erros.
A jornada do jogo completo!
Em conclusão, a busca pelo jogo completo é uma jornada contínua que envolve aprimorar cada um dos golpes fundamentais. A técnica precisa no saque, a força do forehand e a solidez do backhand, combinadas com a inteligência tática, formam um jogador capaz de se adaptar a qualquer situação na quadra. Em resumo, Teciomar Abila ressalta que a prática constante e a dedicação ao aprendizado são os segredos para dominar o tênis e alcançar a vitória.
Autor : Alexey Popov
